スキンケアのすすめ

スキンケアに興味がある方が多いと思います。

僕も最近はどうせなら肌がキレイなほうがいいよねーと

思うようになりました。

そこでちょっと調べてみたのでご紹介します。

①水をたくさん飲む。

まずはこれですね。変に高い化粧品を使うより、１日２リットルの水を

飲むだけで肌がキレイになる。ぜひ試してみてください。

②日焼け止めをこまめに使う

日焼け止めは夏に使うものだと思っている方が多いと思いますが、

曇りの日でも冬でも付けたほうがという話はよく聞くので、

僕は毎日使っています。

③油は絶対に取らない

揚げ物やファストフードはなるべく取らない、油を使う場合は

オリーブオイルを使う。揚げ物は１週間に１回くらいに抑える。

④運動をする。

単純な話になりますが、やはり運動だと思います。

１日１０分でもいいので軽めの運動をすることが

大事だと思います。

⑤野菜や果物をとる。

こちらも当たり前ですが、おすすめはキャベツの千切り、トマト辺りが

簡単に食べれるのでおすすめです。果物だとキウイフルーツ（黄色いほう）

バナナ、ブルーベリーなどがおすすめ。キウイフルーツは黄色い方が

栄養価が高いみたいですよ。