健康の科学

オーツミルクは、乳製品アレルギーがある人や、乳製品を避けたい人にとって人気のある代替品です。また、健康的な食生活を目指す人々にも注目されています。この記事では、オーツミルクについて詳しく説明します。 オーツミルクとは何ですか？ オーツミ...

メラトニンは、脳下垂体から分泌されるホルモンで、日中は低く、夜間に増加する傾向があります。このホルモンは、睡眠覚醒サイクルを調整するのに役立ち、人間の生物学的リズムに影響を与えます。 以下では、メラトニンに関する知見について詳しく説明しま...

メラトニンって聞いたことありますか？ 実は僕も使ってまして、 睡眠の質がかなり改善されてます。 なかなか寝つけない方や 寝てもすぐに起きてしまう方には おすすめかもしれません。 具体的な効果としては 睡眠の改善や疲労回復などの...

テアニンとは お茶やキノコに含まれるアミノ酸の一種です。 〜効果〜 ①抗酸化作用が強い ②リラックス効果が高い